عزت نفس چگونه از بین می رود؟

طبق تحقیقات، 85 درصد از مردم با عزت نفس پایین دست و پنجه نرم می‌کنند. این درحالی است که تقریبا در هیچ یک از مراکز آموزشی و آموزشگاه ها به نحوه افزایش عزت نفس  پرداخته نمی شود. در این مقاله می خواهیم درباره عزت نفس، نحوه بوجود آمدن و از بین رفتن آن  و راه های افزایش عزت نفس صحبت کنیم. این مقاله یک راهنمای جامع و عملی برای شماست تا بتوانید به بهترین نسخه خود تبدیل شوید. پس با ما همراه باشید.

چگونه عزت نفس ما از بین رفته است

معمولا کودکان در بدو تولد عزت نفس بسیار بالایی دارند ولی چه اتفاقی رخ می دهد که کودکی با این مقدار عزت نفس، رفته رفته عزت نفس خود را از دست داده و به قول معروف خود را خوب نمی داند؟ وقتی کودکی در محیط ناسالم، پر از تنش، دعوا و بی‌توجهی رشد می‌کند، اولین جمله ای که با خودش می گوید این است: «من خوب نیستم.». با گذشت زمان، تکرار تنش های زندگی و نادیده گرفته شدن، کودک عمیقا به این باور می‌رسد که :«من اصلاً کسی نیستم.» این فرایند آنقدر حیاتی است که به جرات می توان گفت منشا اکثر مشکلات ما این دو جمله می باشد.

چرا کودک به این نتیجه می رسد که من خوب نیستم؟

اگر تجربه بزرگ کردن یک کودک خردسال را داشته باشید صحبت ما را تایید می کنید. خیلی شاهد این موضوع بوده ایم: زمانی که پدر و مادر کودک را دعوا می کنند، کودک فریاد کشیده و می گوید: من خوبم! از آن جایی که پدر و مادر دلیل را نمی دانند با شنیدن این جمله تعجب می کنند.

یا این که وقتی چه را دعوا می کنیم و از او می پرسیم چرا فلان کار رو انجام دادی؟ به جای دلیل آوردن یا توجیه کردن می گوید: «من خوبم!»

چرا کودک عزت نفس پایین را تجربه می کند؟

کودک با خود فکر می کند: » اگر من خوب بودم دعوا نمی شدم، اگر خوب بودم کسی به من توهین نمی کرد. اگر خوب بودم این اتفاق برای من نمی افتاد. پس حقمه.». در ادامه برای عمیق تر شدن مطلب مستندی از آثار آقای عباس کیارستمی آورده شده است لطفا با دقت آن را تماشا بفرمایید

قسمتی که کودک می گفت:« آره باید دعوام کنن» نشان می دهد که کودک عمیقا خود را سزاوار دعوا شدن می داند و حتی تصمیم دارد خود فرزند خود را به همان تعدادی که پدر و مادرش او را تنبیه کرده اند (یعنی 7 بار) تنبیه کند.

تقریبا اکثر ما در کودکی خود رنجش های بسیار عمیقی را تجربه کرده ایم. این رنجش ها بیشتر از آنچه که انتظارش را می کشیم روی ما تاثیر دارند. تاثیراتی از جمله: اهمالکاری،کمالگرایی، افسردگی،خجولی و در هم شکستن عزت نفس.

شکستی در تمام ابعاد زندگی

اتفاقاتی که برای کودکان حاضر در مستند و اکثر ما رخ داده است، خود کم بینی را در ما بوجود می آورد و این خود کم بینی تمام سال های زندگی فرد را در بر خواهد گرفت. برای مثال وقتی فرد سال ها بعد که تصمیم به ازدواج می گیرد؛ با خود مدام این جمله را تکرار خواهد کرد:«من کجا اونا کجا؟» و در نتیجه هیچ وقت به خود جرئت پیشنهاد دادن به نفر مقابل را نخواهد داد.

در بخش دیگری از زندگی شخص تصمیم می گیرد در کاری استخدام شود ولی هیچ رزومه ای برای شرکت نمی فرستد چرا؟ چون عمیقا بر این باور است که لایق این موقعیت شغلی نیست و به کرات با خود می گوید: « آخه کی منو استخدام میکنه؟». این فرد در هیچ مسابقه ای هم شرکت نخواهد کرد، چون همیشه با خود می گوید:«من که هیچ وقت اول نمیشم».

در ادامه چند نمونه از تاثیر تخریب عزت نفس آورده شده است:

1-عزت نفس کم و خوشبختی در زندگی

این پروسه ها آنقدر عمیق و درونی هستند که باعث می شوند فرد هیچ وقت خود را لایق زندگی خوب و خوشبختی نداند. زمانی که در جریان مصاحبه از این اشخاص پرسیده شد که آیا عشق و محبت را تجربه کرده اند یا نه پاسخ دادند:« این حرفا مال تو قصه هاست واقعیت نداره.« آنها حتی به خود اجازه تصور این موضوعات را نمی دهند.

افرادی که عزت نفس پایینی دارند، حتی به خود این اجازه را نمی دهند که در ذهن خود تصویری از خوشبختی را بپرورانند.

2-عزت نفس کم و محبت

دیگر مشخصه افرادی که عزت نفس پایینی دارند زمانی آشکار می شود که کسی به آنها محبت کند. در این مواقع شخص مدام با خود می گوید:« اون منو نمی شناسه که بهم محبت کرده. اگر منو بیشتر بشناسه و بفهمه کیم از من بدش میاد.»

3-عزت نفس کم و ارتباطات

زمانی که شخص تصمیم می گیرد با کسی وارد دوستی شود با خود می گوید:«اونا که با من دوست نمیشن؛ تازه اگرم بشن بعد یه مدت که منو شناختن ازم متنفر میشن.»

4-عزت نفس کم و مباحث مالی

موفقیت در قسمت مالی می تواند ارتباط مستقیمی با عزت نفس شخص داشته باشد. به این شکل که شخص با عزت نفس پایین خود را لایق درامد های پایین می داند و همیشه فکر می کند افرادی که ویژگی خیلی متمایزی دارند (ویژگی هایی که او آن ها را ندارد) می توانند درآمد بسیار بالایی داشته باشند. در این بخش شخص با خود می گوید:« پول برای آدماییه که لیاقتشو دارن، من؟ من که لیاقت ندارم.» و همین چند جمله و امثال آن تاثیر بسیاری بر درآمد فرد خواهند داشت.