بلاگ

10 گام برای انجام تکنیک (EFT)

  • 10 گام برای انجام تکنیک ای اف تی (EFT)

    اگر شما تکنیک ای اف تی (EFT) را بیاموزید می توانید به سرعت جلوی استرس، اضطراب، فشار عصبی، ناراحتی و حتی درد های مزمن را بگیرید . این تکنیک بسیار قدرتمند است و می تواند درجا حال شما را عالی کند . افرادی که از این تکنیک استفاده کرده اند همگی می گویند که این تکنیک مانند آب روی آتش هست . در این مقاله قصد داریم به شما تکنیک ای اف تی (EFT) را به صورت آسان ، سریع و آن هم در 10 قدم آموزش دهیم . پس با ما همراه باشید .

    آموزش سریع و آسان تکنیکEFT در 10 گام

     

    تکنیک ای اف تی (EFT) چیست ؟

    تکنیک ای اف تی (EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE) یا همان ضربه تراپی یکی از بینظیر ترین تکنیک های روی کره زمین می باشد که قدرت بسیاری دارد . این تکنیک توسط گری کریک برای اولین بار ارائه شد ولی تشابه زیادی به طب سوزنی دارد .

    این تکنیک  به شما کمک می کند که بتوانید درد های مزمن، ناراحتی، فشار عصبی، استرس، اضطراب، خواب آلودگی ، کم خوابی و… را به سادگی و آن هم در کمتر از 10 دقیقه به طور کامل از بین ببرید  . تکنیک ای اف تی یک تکنیک ساده و سریع است ولی این سادگی نباید باعث شود که آن را دست کم بگیرید . از تاثیرات و قدرت های تکنیک ای اف تی هر چه بگوییم کم گفته ایم .

    تکنیک ای اف تی  از تعدادی ضربه که باید به مناطق خاصی از بدن زده شود  و جملات خاص تاکیدی ساخته شده است . همین قدر پیش نیاز به نظر برای شروع استفاده از ای اف تی کافیست . وقت آن است که آموزش سریع و آسان تکنیک ای اف تی را شروع کنیم .

     

    آموزش سریع و آسان تکنیکEFT در 10 گام

    قبل از شروع این 10 قدم باید مطلبی را انجام دهید ؛ شما باید ابتدا چشمان خود را ببندید و از 0 تا 10 به درد خود نمره بدهید . هر چقدر درد یا مشکل موجود در شما بیشتر بود، نمره ی بالاتری (تا 10) به آن بدهید . این کار باعث می شود معیار خوبی از پیشرفت در دستان ما باشد .

    دومین کاری که باید قبل از شروع تکنیک انجام دهید این است که  شما باید 1 جمله که درد شما را توصیف می کند بنویسید . مثلا اگر سر درد دارید می توانید بگویید : با این که من سر درد دارم ولی من خودم رو تایید می کنم و دوست دارم . در واقع شما در این سه جمله ابتدا مشکل را بیان و تایید می کنید می کنید، سپس خودتان را تایید کرده و در آخر به خودتان عشق می ورزید . همچنین شما باید قسمت اول را که یاد آور آن درد است به عنوان جمله ی به یاد آورنده تا آخر این تکنیک تکرار کنید . پس شما به این گونه عمل می کنید :

    1. به درد خود نمره می دهید .( از 0 تا 10 )
    2. با ترکیب : با این که من ………….. دارم ولی خودم را تایید می کنم و دوست دارم .( مثلا بگویید ، با این که من سردرد دارم ولی خودم را تایید می کنم و دوست دارم )
    3. از ترکیب جملات بالا یک عبارت کوچک را به عنوان یاد آورنده انتخاب کنید .( مثلا : سر درد ، اضطراب ، خستگی )
    مطالعه کنید   1 راز بزرگ برای تقویت عزت نفس

    برای توضیحات بیشتر حتما کلیپ کوتاه زیر را ببینید :

     

    گام اول آموزش سریع و آسان تکنیک ای اف تی (EFT)

    بعد از انجام پیش نیاز های بالا شما باید به منطقه ی کاراته دستتان ( وسط تیغه ی دستتان ) ضرباتی وارد کنید ( درست مانند شکل زیر). دقت داشته باشید که تعداد دفعات ضربه های شما 3 بار و شدت آن نه خیلی محکم و نه خیلی آرام می باشد .

    نکته : در هنگام زدن ضربه باید آن سه جمله ای را که پیش از این گفتیم با خود بگویید . با این که من ………….. دارم ولی خودم را تایید می کنم و دوست دارم . مثلا : با این که من سر درد  دارم ولی خودم را تایید می کنم و دوست دارم .

     

    گام اول آموزش سریع و آسان تکنیک ای اف تی (EFT)
    اولین قسمتی که در تکنیک ای اف تی(EFT) باید به آن ضربه بزنید .

    «هنگام ضربه زدن این جملات را با خود بگویید : با این که من سر درد دارم ولی خودم را تایید می کنم و دوست دارم »

     

     

    گام دوم آموزش سریع و آسان تکنیک ای اف تی (EFT)

    باید به بالاترین نقطه سرتان ضربه بزنید(درست مانند تصویر پایین) . دقت داشته باشید که تعداد دفعات ضربه های شما 3 بار و شدت آن نه خیلی محکم و نه خیلی آرام می باشد .

    نکته: از این مرحله به بعد به جای گفتن تمام آن سه جمله باید جمله ی مختصری که یاد آورنده ی همان سه جمله است را بگویید . مانند : سر درد یا استرس یا کم خوابی و…

    مطالعه کنید   چگونه عادت های بد را کنار بگذاریم؟

     

    گام دوم آموزش سریع و آسان تکنیک ای اف تی (EFT)
    دومین قسمتی که باید به آن ضربه بزنیم

    «هنگام ضربه زدن این کلمه را با خود بگویید : سر درد  »

    «توضیح : این کلمه یاد آورنده ای است که آن سه جمله ی گام او را برای شما یاد آوری می کند ./ این کلمه را نیز هنگام ضربه زدن سه بار تکرار کنید »

     

     

    گام سوم آموزش سریع و آسان تکنیک ای اف تی (EFT)

    در گام سوم تکنیک ای اف تی باید به ابتدای ابرویتان ضربه بزنید ( درست مانند تصویر زیر) . دقت داشته باشید که تعداد دفعات ضربه های شما 3 بار و شدت آن نه خیلی محکم و نه خیلی آرام می باشد .

     

    گام سوم آموزش سریع و آسان تکنیک ای اف تی (EFT)
    سومین منطقه ای که باید به آن ضربه بزنید

    «هنگام ضربه زدن این کلمه را با خود بگویید : سر درد  »

    گام چهارم آموزش سریع و آسان تکنیک ای اف تی (EFT)

    در قدم چهارم باید به ناحیه کناری چشم ضربه وارد کنید . دقت داشته باشید که تعداد دفعات ضربه های شما 3 بار و شدت آن نه خیلی محکم و نه خیلی آرام می باشد .

     

    گام چهارم آموزش سریع و آسان تکنیک ای اف تی (EFT)
    چهارمین منطقه ای که باید به آن شربه بزنیم

    «هنگام ضربه زدن این کلمه را با خود بگویید : سر درد  »

     

    گام پنجم آموزش سریع و آسان تکنیک ای اف تی (EFT)

    در این قسمت باید به زیر چشم و مردمک چشمتان ، روی استخوان گونه ضربه هایی را وارد کنید . دقت داشته باشید که تعداد دفعات ضربه های شما 3 بار و شدت آن نه خیلی محکم و نه خیلی آرام می باشد .

     

    گام پنجم  آموزش سریع و آسان تکنیک ای اف تی (EFT)
    قسمت پنجمی که باید به آن ضربه بزنید

    «هنگام ضربه زدن این کلمه را با خود بگویید : سر درد  »

     

    گام ششم آموزش سریع و آسان تکنیک ای اف تی (EFT)

    در قسمت ششم باید به منطقه ی زیر بینی و بالای لب ضربه ها را بنوازید . تعداد دفعات ضربه های شما 3 بار و شدت آن نه خیلی محکم و نه خیلی آرام می باشد .

     

    گام ششم آموزش سریع و آسان تکنیک ای اف تی (EFT)
    ششمین قسمتی که باید به آن ضربه بزنید

    «هنگام ضربه زدن این کلمه را با خود بگویید : سر درد  »

     

    گام هفتم آموزش سریع و آسان تکنیک ای اف تی (EFT)

    در این قسمت محل زدن ضربات درزیر لب و بالای چانه ( بعد از فرو رفتگی زیر لب ) می باشد .تعداد دفعات ضربه های شما 3 بار و شدت آن نه خیلی محکم و نه خیلی آرام می باشد .

     

    گام هفتم آموزش سریع و آسان تکنیک ای اف تی (EFT)
    قسمت هفتمی که ضربات به آن زده می شود

    «هنگام ضربه زدن این کلمه را با خود بگویید : سر درد  »

     

    گام هشتم آموزش سریع و آسان تکنیک ای اف تی (EFT)

    ناحیه هشتم که باید به آن ضربه ها را وارد کنید 2، 3 سانتی متر پایین تر از استخوان ترقوه است .بهتر است برای این که مطمئش شوید ضربه به ناحیه وارد شده است با دست باز و با کف دست به این محل ضربه بزنید .تعداد دفعات ضربه های شما 3 بار و شدت آن نه خیلی محکم و نه خیلی آرام می باشد .

    مطالعه کنید   مهم ترین فرمول ثروتمند شدن
    گام هشتم آموزش سریع و آسان تکنیک ای اف تی (EFT)
    ناحیه هشتم برای ضربه زدن

    «هنگام ضربه زدن این کلمه را با خود بگویید : سر درد  »

     

    گام نهم و دهم آموزش سریع و آسان تکنیک ای اف تی (EFT)

    ناحیه نهم چهار انگشت پایین تر از زیر بغل در طرفین می باشد .تعداد دفعات ضربه های شما 3 بار و شدت آن نه خیلی محکم و نه خیلی آرام می باشد .

     

    گام نهم و دهم آموزش سریع و آسان تکنیک ای اف تی (EFT)
    مناطقیکه در گام نهم و دهم بایدد به آنها ضربه بزنیم

    «هنگام ضربه زدن این کلمه را با خود بگویید : سر درد  »

     

    فیلم آموزش ای اف تی (EFT)

    شما می توانید با مشاهده این کلیپ به راحتی و کمتر از 10 دقیقه تکنیک ای اف تی را بیاموزید .

     

     

     

    نتایج استفاده از ای اف تی

    افرادی که تکنیک ای اف تی را می شناسند و آن را آموزش دیده اند قادر خواهند بود به سرعت جلوی درد، استرس، اضطراب ، ناراحتی و… را بگیرند . این افراد با انجام مراحلی که در بالا به طور کامل توضیح داده شد قدرت بیشتری پیدا می کنند و درد کمتری را متحمل می شوند .

     

     

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۱۵ رای
    اشتراک گذاری:

    2 دیدگاه

    به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

    • درود بر شما
      سپاس از مطالب کاربردی و عالیتون.
      مخصوصا توضیحات و
      ویدئوی مختصر و مفیدی که برامون انتخاب کردید.
      پایدار باشید و سرافراز 🌺🌸

    دیدگاهتان را بنویسید