چگونه عزت نفسمان را افزایش دهیم و به موفقیت برسیم؟
همانطور که می دانید رابطه ی تنگاتنگی میان افزایش عزت نفس و رسیدن به موفقیت وجود دارد . افرادی که عزت نفس بالا و ارتقا یافته ای دارند قطعا انسان های موفقی هستند . ولی افرادی که عزت نفس پایینی دارند ، به ندرت به موفقیت های بزرگ دست پیدا می کنند . در این مقاله به شما آموزش می دهیم که عزت نفس را چگونه تقویت کنیم تا به موفقیت های بزرگ برسیم .
عزت نفس چیست ؟
عزت نفس (SELF ESTEEM) یعنی احترام به خود ، یعنی ما خودمان را دوست داشته باشیم و برای خودمان احترام قائل باشیم . عزت نفس یکی از مولفه های بسیار قدرتمند در موفقیت افراد به شمار می آید، به طوری که افراد با عزت نفس تقویت شده به شدت قدرتمند تر ، موفق تر و ثروتمند تر از دیگر مردم جامعه هستند و افرادی که عزت نفس افزایش یافته ای دارند نیمی از مسیر موفقیت را طی کرده اند .
اگر ما بر روی عزت نفس خود کار کنیم و یاد بگیریم عزت نفس را چگونه تقویت کنیم، مطمئنا به موفقیت های فراوانی خواهیم رسید و زندگیمان از این رو به آن رو خواهد شد . اکثر افراد تاثیر عزت نفس را بر روی موفقیت نمی دانند و همواره از خود می پرسند چرا من موفق نمی شوم ؟ اگر این مقاله را تا آخر بخوانید و نکات آن را به کار بگیرید ، مطمئنا با دیدی باز تر و وسیع تر به موفقیت نگاه خواهید کرد .
عزت نفس را چگونه تقویت کنیم ؟
همانطور که کمی پیش تر گفتیم افزایش عزت نفس مساوی افزایش موفقیت شما است . در این قسمت یاد می گیریم که عزت نفس را چگونه تقویت کنیم و در واقع چطور به موفقیت های بیشتر برسیم .
راه حل اول، تمرین آینه
برای تقویت عزت نفستان می توانید از تمرین آینه که بسیار قدرتمند هم هست استفاده کنید . برای انجام این تمرین کافیست به جلوی آیینه بروید و از خودتان تعریف کنید و به خودتان ابراز علاقه کنید . اقرادی که عزت نفس پایینی دارند احتمالا خیلی سخت تر می توانند این تمرین را انجام بدهند ، چون تابحال به خودشان از این زاویه نگاه نکرده اند و با خودشان تابحال این گونه صحبت نکرده اند .اگر برای شما این کار کمی سخت به نظر می آمد نگران نباشید ! بعد از کمی تمرین اوضاع بهتر خواهد شد .
این تمرین خیلی ساده است ولی خیلی از افراد نمی توانند همین تمرین را انجام دهند . این افراد انقدر خودشان را دوست ندارند که نمی توانند در آیینه به خودشان نگاه کنند . این تمرین ظاهر ساده ای دارد و به نظر بی اهمیت می آید ولی اگر آن را انجام دهید بعد از چند وقت نظرتان راجع به خودتان تغییر خواهد کرد .
راه حل دوم، دستاورد های خود را بنویسید
یکی دیگر از راه ها برای افزایش عزت نفس این است که دستاورد هایمان را بنویسیم . نیازی به لذت بردن از آن نیست ، فقط کافیست لیستی از آن ها تهیه کنیم و در کل بدانیم که این کار از دستاورد های من است . بعضی افراد ابتدای کار نمی توانند به راحتی این کار را انجام دهند و به مشکل خواهند خورد . این افراد با خود می گویند آخر مگر من دستاوردی در زندگی ام داشته ام ؟ پیشنهاد می کنم این افراد کمی عمیق تر به موضوع فکر کنند و یا از دوستان و آشنایانشان این را بپرسند که آیا از نظر آنها دستاوردی دارند یا خیر ؟
انجام این تمرین به شما کمک می کن که وضعیت خودتان را بسنجنید و بیشتر به دنبال دستاورد های جدید باشید .
راه حل سوم، هدف های کوچک تعیین کنید
افرادی که به یک باره سعی دارند به هدف های بزرگی برسند و یک شبه موفق شوند اکثرا دچار شکست های عمیقی می شوند . داشتن اهداف بزرگ ( معقول ) هیچ مشکلی ندارد ولی زمانی که هدف بزرگی را انتخاب می کنید باید قدم به قدم مسیر موفقیت را طی کنید . اگر چنین نباشد به احتمال زیاد شکست خواهید خورد و عزت نفستان به شدت کاهش خواهد یافت .
انجام این تمرین می تواند برای شما نقشه موفقیت را ترسیم کند و گام به گام شما را به موفقیت برساند . دقت داشته باشید که طولانی ترین مسیر ها با کوتاه ترین گام ها آغاز می شوند .
راه حل چهارم، نه گفتن را بیاموزید
همانطور که خودتان می دانید نه گفتن و عزت نفس رابطه ی مستقیمی دارند . افرادی که عزت نفس بالایی دارند می توانند به راحتی نه بگویند و مسئولیت کارهایی که بر عهده ی آنها نیست را به گردن نگیرند . شما هم می توانید این مسئله را تمرین کنید و در برخی مواقع به برخی درخواست هایی که برای شما ضرر دارند نه بگویید .
نه گفتن مهارتی است که یک فرد موفق ختما باید آن را داشته باشد . افرادی که نمی توانند نه بگویند عزت نفس پایینی دارند و قطعا نتایج و دستاورد های نا چیزی در زندگیشان دارند .
راه حل پنجم، مسئولیت پذیر باشید
مسئولیت کاری را که انجام می دهید بپذیرید . این یکی از بزرگترین راز های عزت نفس است ، افرادی که مسئولیت کار های خود را نمی پذیرند عزت نفس پایینی دارند . برای افزایش عزت نفستان شما باید مسئولیت کار هایی را که انجام داده اید قبول کنید و تبعات آن را نیز بپذیرید .
این نکته لازم به ذکر است که شما باید مرز بین کار هایی که مسئولیتشان را قبول می کنید و کار هایی را که نباید مسئولیت آن ها را قبول کنید قائل باشید تا بیهوده مسئولیت کاری را که انجام نداده اید قبول نکنید . افزایش عزت نفس شما در گرو پذیرش مسئولیت های شما می باشد .
چگونه عزت نفسمان را افزایش دهیم و به موفقیت برسیم؟
اولین قدم و مهم ترین قدم برای رسیدن به موفقیت دوست داشتن خود است . چه بسیار افرادی هستند که به موفقیت های زیاد رسیده اند ولی نتوانسته اند از زندگی خود لذت ببرند ! اگر می خواهید به یک فرد موفق واقعی تبدیل شوید ، حتما باید عزت نفس پولادینی داشته باشید، با خودتان درست صحبت کنید، خودتان را دوست داشته باشید، برای خودتان ارزش قائل باشید و… تا دیگران نیز به شما احترام بگذارند ، موفق، ثروتمند و نیرومند واقعی شوید .
اگر این مراحل جواب نداد چه ؟
اگر با تمام تمرین هایی که انجام دادید ، هنوز حس می کنید عزت نفس پایینی دارید شاید بهتر است نزد مشاور بروید تا تمرین مخصوص شما را تدوین کند و همواره پیشرفت شما را تحت نظر داشته باشد .
این مقاله همیشه زنده است
مقاله ی عزت نفس را چگونه تقویت کنیم ؟ همیشه زنده است و آپدیت خواهد شد .