گاها برخی از دوستان اظهار دارند اوایل که با قدرت آلفا آشنا شده بودم به راحتی در سطح الفا قرار می گرفتم ولی الآن دیگر نمی توانم به راحتی سابق وارد آن حالت شوم . در این مقاله قصد داریم پاسخ این سوال را بدهیم : «چرا بعد از مدتی نمی توانم در حالت آلفا قرار بگیرم ؟ » دلیل این اتفاق تصاویر ذهنی غلط است که از گذشته داریم که در ادامه در مورد تغییر باورهای محدود کننده با قدرت آلفا توضیح خواهیم داد.
باور محدود کننده چیست ؟
شما هر هدفی که در ذهن دارید ؛ مثل سلامتی، ثروت، آرامش یا هر هدف دیگر ، سعی می کنید با استفاده از قدرت آلفا به آن هدف برسید . از طرفی شما نسبت به خواسته ای که در ذهن دارید ( همان هدفتان ) یک تصویر ذهنی غلط ( باور محدود کننده ) از قبل دارید . تصاویری مانند :
- پول بد است
- شخصی که ثروتمند است از خدا دور می شود
- ثروت باعث بیماری می شود
- هر که ثروتش بیشتر دردسرش بیشتر
- ثروت عشق را در خانواده از بین می برد
- همسر یعنی درد سر
- محبت یعنی عذاب، یعنی رنج
- اگر به کسی محبت کنم از من انتظار بیجا خواهد داشت
- اگر مشکلم را به همسرم بگویم به او آتو داده ام
- و…
ما تمام این تصاویر ذهنی غلط را در ذهنمان داریم .حال شخص در حالت آلفا تمرین می کند و قدم به قدم به خواسته اش نزدیک می شود . تا این جا همه چیز خوب است ولی یک قدم مانده ذهن با خود می گوید : الان که به هدفم نزدیکتر می شوم ! بد بخت می شم . قراره عذاب ببینیم، آدم بدی بشم ، از خدا دور بشم و… . ( دقیقا چند قدم مانده است تا فرد به عشق ، ثروت ، حال خوب ، آرامش و… برسد در حالی که ذهن او این اخطار رو می دهد که اگر به آن اهداف برسد تمام بدبختی ها سراغش می آیند )
باورهای محدود کننده سد راه ما هستند
ذهن در این مرحله احساس خطر می کند . حس می کند با رسیدن به هدف بدبختی ها شروع می شوند در نتیجه ذهن ما وارد عمل می شود .فرآیند تخریب را شروع می کند. سعی می کند جلوی ما را بگیرد تا وارد آن حالت نشویم چوم آلفا را دلیل نزدیک شدن به اهداف می داند در نتیجه این موارد را برای شما بوجود می آورد :
- قبل از رسیدن به حالت آلفا خوابتان می برد
- برای رفتن به حالت آلفا خسته هستید
- کلافگی حین انجام تمرین
- سرگرمی های جدیدبوجود می آیند÷ض4678ئ ر
- اتفاقات عجیب وغریب برایتان رخ می دهد
- و خلاصه زمین و زمان را به هم می دوزد که شما وارد این حالت نشوید .
ذهنتان فقط می خواهد شما به آن هدف نرسید و شما را ( در خیال خودش ) از بدبختی نجات می دهد .
راهکار چیست ؟
به جای این که روی رسیدن به آن خواسته تان پافشاری کنید، سراغ تصویر ذهنی غلطتان بروید .یعنی آن تصویر ذهنی غلطتان ( پول کثیف است، اگر ثروتمند بشم از خدا دور میشوم و…) را از بین ببرید . اگر تصویر ذهنی غلطتان را از بین ببرید ذهن شما به شما اجازه رسیدن به هدفتان را می دهد و به اصطلاح راه را برایتان باز می کند . یا وقتی ذهن شما می گوید عشق و محبت نسبت به دیگران سبب انتظارات غلط دیگران از شما می شود . اگر این تصویر ذهنی را از بین ببرید مشکل حل می شود و می توانید برای رسیدن به خواسته تان در حالت آلفا تمرین کنید .
چطور باورهای محدود کننده مان را شناسایی کنیم ؟
تا اینجا متوجه شدیم چرا وقتی به هدفمان نزدیک می شویم همه چیز خراب می شود و نمی توانیم به آن برسیم. در ضمن متوجه شدیم که باور غلط چیست و چگونه سد راه ما می شود. حال به سوال مهم تری باید پاسخ داد . این که چطور می توانیم باورهای محدود کننده را پیدا کنیم.
برای شناسایی تصویر ذهنی غلط باید یکسری سوال از خودمان بپرسیم .
1- من از چه چیزی می ترسم؟ سوال مستقیم ؛ سوالاتی مثل :
- من از چه چیزی می ترسم؟
- یا چرا درآمدم اینقدر است ؟
- چرا مدام دعوا می کنم ؟
- چرا همیشه سردرد دارم ؟
- چرا زیاد می خوابم ؟
جواب این سوالات یک کمبود را مشخص می کند ؛ مثل :
- من بی عرضه ام
- این کار بی فایده است
- من ارزش آن را ندارم
- ارزش آن بیشتر از من است
- من بی ارزشم
- اصلا تا به حال کار درستی انجام داده ام که این بار دومم باشد ؟
- من از همان اول بدبخت و بد شانس بودم
- موفقیت که برای بچه پولدار هاست
- ما را چه به موفقیت
- مادرم همیشه می گفت تو نمی توانی، الحق که راست می گفت .
- و کلی کمبود دیگر
2- چرا این احساس را دارم ؟ چرا من اینطور هستم ؟
این سوالات را باید از خودمان بپرسیم ؛ سوالاتی مثل :
- چرا احساس می کنم بی عرضه هستم ؟
- چرا احساس می کنم نمی توانم ؟
- چرا احساس می کنم بد شانسم؟
- چرا احساس می کنم آن هدف برای من نیست ؟
- چرا احساس می کنم زندگی برای من نیست ؟
جواب این سوالات را به طور کامل بدهید ، عمیق شوید و موضوع را کامل بشکافید .
3- اگر من نه … پس کی ( چه شخصی ) ؟
به این بخش خوب دقت کنید چون خیلی اهمیت دارد ! در دو سوال قبلی از خودمان علت این ماجرا را پرسیدم و حالا وقت آن است که تصویر ذهنی غلطمان را تغییر دهیم .( یعنی یکسری توضیحات به خودمان بدهیم ) مثل : من حس می کنم که بی عرضه ام و دلیل آن را هم می دانم ؛ حال نوبت آن است که به خودم بگویم اصلا اینطور نیست ! اگر آن زمان این تفکر را داشتم ، الآن یک فرد دیگر هستم پس مثل قبل رفتار نخواهم کرد.
بعد از این که مراحل بالا را به خوبی انجام دادیم پیشنهاد می کنم در حالت آلفا این صحبت ها را مرور کنید . دقت کنید که نیازی نیست کل پروژه را مرور کنید . شما فقط به مشکل و راه حل نیاز دارید . طبق آموزش ها مشکل را تخریب کنید و راه حل را جایگزین کنید . همین امر باعث می شود کل پروسه تغییر کند و باور های جدید جایگزین می شود .
آموزش جامع آلفای ذهنی
شما می توانید برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره آلفای ذهنی در مینی دوره آلفا شرکت و یا «جامع ترین مقاله درباره آلفای ذهنی» را مطالعه بفرمایید.