چگونه ما رفتار خود را انتخاب می­کنیم !

چگونه ما رفتار خود را انتخاب می­کنیم ?

  • چگونه ما رفتار خود را انتخاب می­کنیم !

    یکی از مهم ترین سوالات زوجین در ارتباط با همسرشان این است که چگونه ما رفتار خود را انتخاب می­کنیم !

    در این مقاله بصورت کاملا علمی تئوری ای را بیان می کنیم که با استفاده از آن بتوانیم بدانیم که ما چطور رفتار خودمان را انتخاب می­کنیم

    و از سوی دیگر بتوانیم انتخاب های درستی را انجام بدهیم تا دچار دعوا و تعارض با اطرافیانمان نشویم!

    آسیب به فرزندمان

    چگونه ما رفتار خود را انتخاب می­کنیم !

    همه ما می دانیم که مشاجرات لفظی و فیزیکی ای که با همسر خودمان داریم،

    نه تنها می تواند زندگی مشترک خودمان را خراب کند بلکه زندگی فرزندان و اطرافیانمان را تحت تاثیر قرار می دهد .

    آسیب هایی که کودکان ما می بینند به مراتبط بیشتر از خود ما است دلیل آن هم ضعیف بودن کودکان است .

    ضعیف بودن کودک موجب می شود همه چیز را واقعیت بداند ، به همین دلیل ضربه­ی سنگینی را از طرف والدین خود در دعوا هایشان دریافت خواهد کرد .

    اگر شما هم …

    اگر شما هم این احساس را دارید که با دعوا هایتان ضربه عمیقی به کودک خود می زنید و زندگی آینده او را تباه می کنید

    لطفا به ادامه خوانش این مقاله بپردازید و سعی کنید آن را در زندگی تان اجرا کنید

    تا بتوانید زندگی بهتر و آرام تری داشته باشید و انتخاب بهتری داشته باشید.

    مثل بچگی هایمان

    زمانی که کودک بودیم آموخته بودیم تمام مشکلاتمان را به گردن دیگری بیاندازیم و از زیر بار آن شانه خالی کنیم. وقتی از ما می پرسیدند که چرا دعوا کردی ؟

    می گفتیم : اون اول دعوا رو شروع کرد!

    ما دقیقا مثل بچگی هایمان رفتار می کنیم

    زمانی که از مراجعان می پرسیم چرا دعوا کردید یا موضوع دعوای شما چه بود ؟

    مطالعه کنید   چطور جوری زندگی کنیم که دوست داریم ؟

    تقریبا همه می گویند:

    اون اول شروع کرد ! تقیصر اون بود ! من که کاری نکردم ، خودش شروع کرد ! اون منو عصبی میکنه ، آخه به من چه ! و…

    در ادامه به راهکار تئوری انتخاب برای این شکل مشاجرات خواهیم پرداخت …

    انتخاب کنید!

    چگونه ما رفتار خود را انتخاب می­کنیم !

    شما می توانید انتخاب کنید تا کنترل بیرونی را با رفتاری خیلی موثر تر دیگری جایگزین کنید .

    در این مقاله با مفهوم بسیار ساده ای آشنا خواهید شد که به طرز عجیبی فریبنده است . شما در مقاله قبل با کنترل بیرونی آشنا شدید .

    در این مقاله به شما یاد می دهیم که: ما رفتار هایی را که انجام می دهیم خودمان انتخاب می کنیم  !

    این جمله به این معناست که حتی زمانی که ما از کنترل بیرونی استفاده می کنیم ، در واقع خودمان این را انتخاب کرده ایم .

    اگر بخواهیم عبارت دقیق تری را که خود تئوری انتخاب بیان می کند بگوییم این عبارت را خواهیم گفت:

    هر چیزی که از اول تولد تا مرگ از ما سر می زند رفتار است و تمام رفتار ها انتخاب می شوند.

    معنی عبارت

    این عبارت به این معناست که ما بدون استثنا هر چیزی را که از ذهنمان می گذرد ،

    هر عملی که از ما سر می زند ، مثل لبخند زدن، ابراز احساسات، عصبانی شدن و… را انتخاب می کنیم .

    ما انتخاب می کنیم سر یک نفر داد بزنیم و یا با او آرام صحبت کنیم ، ما انتخاب می کنیم .

    وقتی همسرمان از ما انتقاد می کنید خب این انتخاب او می باشد ، او انتخاب کرده است که با ما اینگونه رفتار کند.

    مطالعه کنید   چطور آرامش درون داشته باشیم ؟

    و در عوض اقدامی که ما به عنوان ری اکشن از خود بروز می دهیم هم خودمان انتخاب کرده ایم .

    شاید نتوان شما را قانع کرد که انتخاب شما بوده است که با همسرتان بحث و جدل کنید ،

    ولی چه بخواهید و چه نخواهید هر دوی شما این کار را با انتخاب خود انجام داده اید و در آن زمان فکر می کردید کار شما بهترین راه ممکن در آن زمان می باشد.

    فکر زن و شوهر ها

    زن و شوهر ها معتقد هستند که دیگری یا دیگران آنها را واردار به به انجام کاری می­کنند .

    ولی با کمی دقت متوجه خواهیم شد که تا به کسی اجازه ندهیم، نمی تواند ما را کنترل کند.

    افراد باید یاد بگیرند به جای استفاده از کنترل بیرونی ، از تئوری انتخاب استفاده کنند .

    به شکلی که هر کس حق انتخاب دارد و می تواند راهکار دلخواهش را ارائه کند.

    مولفه های تئوری انتخاب

    تئوری انتخاب دارای 4 مولفه می باشد که آن ها را در ادامه و مقالات دیگر بیان خواهیم کرد !

    اولین مولفه

     

    اولین مولفه ی تئوری انتخاب، 5 نیاز اصلی می باشد .

    به این دلیل به آنها 5 نیاز اصلی می گویند که بنیان آنها ژنتیکی می­باشد و گریزی از آن نیست!

    ( این نکته را باید در نظر داشت که کودک هیچ موقع از خودش نمی پرسد و یا به آن آگاهی ندارد که چگونه ما رفتار خود را انتخاب می­کنیم ?

    به همین دلیل نام این نیاز ها را نیاز های اصلی و یا اساسی گذاشته اند )

    هر رفتار که از اول زندگی تا مرگمان انجام میدهیم ، توسط یک یا چند تا از این نیاز ها بر انگیخته می شود.

    مطالعه کنید   کاهش استرس و 10 روش طلایی

    زمانی که ما در ارضای این نیاز ها ناکام می شویم اضطراب و حالت خیلی سختی از احساس نا کامی را تجربه می­کنیم.

    تولد یک فرزند

    چگونه ما رفتار خود را انتخاب می­کنیم !

    ما از بدو تولد یاد می­گیریم با گریه کردن و خبر کردن مراقبمان نیاز های اساسی مان را ارضا کنیم.

    در واقع گریه در کودکی به عنوان رفتار کار آمد در نظر گرفته می­شود

    گریه نوزاد به مادر این توانایی را می دهد که بداند کودکش واقعا به چه چیز نیاز دارد:

    آیا گرسنه است؟ آیا به محبت نیاز دارد ؟ آیا به مراقبت بیشتر نیاز دارد ؟ آیا در خطر است ؟و…

    بعد ها یاد می گیریم که نیاز های خودمان را چگونه و با چه روش های دیگری ارضا کنیم

    و بعد از ارضا­ی این نیاز ها خشنود می شویم و احسا خشنودی می کنیم .

    پرسش آخر

    به نظر شما این 5 نیاز گدام نیاز ها هستند ؟

    کدام نیاز ها از ابتدای زندگی ما را احاطه کرده اند و تا آخر عمرمان به فعالیت های ما جهت می دهند ؟

    جواب خود را در قسمت دیدگاه ها بنویسید…

     

     

    چگونه ما رفتار خود را انتخاب می­کنیم !

     

     

    برای مشاهده مطالب اموزشی به صورت تصویری به صفحه اینستاگرام ما هم سر بزنید !

     

     

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۱ رای

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.