چگونه ما رفتار خود را انتخاب میکنیم !
یکی از مهم ترین سوالات زوجین در ارتباط با همسرشان این است که چگونه ما رفتار خود را انتخاب میکنیم !
در این مقاله بصورت کاملا علمی تئوری ای را بیان می کنیم که با استفاده از آن بتوانیم بدانیم که ما چطور رفتار خودمان را انتخاب میکنیم
و از سوی دیگر بتوانیم انتخاب های درستی را انجام بدهیم تا دچار دعوا و تعارض با اطرافیانمان نشویم!
آسیب به فرزندمان
همه ما می دانیم که مشاجرات لفظی و فیزیکی ای که با همسر خودمان داریم،
نه تنها می تواند زندگی مشترک خودمان را خراب کند بلکه زندگی فرزندان و اطرافیانمان را تحت تاثیر قرار می دهد .
آسیب هایی که کودکان ما می بینند به مراتبط بیشتر از خود ما است دلیل آن هم ضعیف بودن کودکان است .
ضعیف بودن کودک موجب می شود همه چیز را واقعیت بداند ، به همین دلیل ضربهی سنگینی را از طرف والدین خود در دعوا هایشان دریافت خواهد کرد .
اگر شما هم …
اگر شما هم این احساس را دارید که با دعوا هایتان ضربه عمیقی به کودک خود می زنید و زندگی آینده او را تباه می کنید
لطفا به ادامه خوانش این مقاله بپردازید و سعی کنید آن را در زندگی تان اجرا کنید
تا بتوانید زندگی بهتر و آرام تری داشته باشید و انتخاب بهتری داشته باشید.
مثل بچگی هایمان
زمانی که کودک بودیم آموخته بودیم تمام مشکلاتمان را به گردن دیگری بیاندازیم و از زیر بار آن شانه خالی کنیم. وقتی از ما می پرسیدند که چرا دعوا کردی ؟
می گفتیم : اون اول دعوا رو شروع کرد!
ما دقیقا مثل بچگی هایمان رفتار می کنیم
زمانی که از مراجعان می پرسیم چرا دعوا کردید یا موضوع دعوای شما چه بود ؟
تقریبا همه می گویند:
اون اول شروع کرد ! تقیصر اون بود ! من که کاری نکردم ، خودش شروع کرد ! اون منو عصبی میکنه ، آخه به من چه ! و…
در ادامه به راهکار تئوری انتخاب برای این شکل مشاجرات خواهیم پرداخت …
انتخاب کنید!
شما می توانید انتخاب کنید تا کنترل بیرونی را با رفتاری خیلی موثر تر دیگری جایگزین کنید .
در این مقاله با مفهوم بسیار ساده ای آشنا خواهید شد که به طرز عجیبی فریبنده است . شما در مقاله قبل با کنترل بیرونی آشنا شدید .
در این مقاله به شما یاد می دهیم که: ما رفتار هایی را که انجام می دهیم خودمان انتخاب می کنیم !
این جمله به این معناست که حتی زمانی که ما از کنترل بیرونی استفاده می کنیم ، در واقع خودمان این را انتخاب کرده ایم .
اگر بخواهیم عبارت دقیق تری را که خود تئوری انتخاب بیان می کند بگوییم این عبارت را خواهیم گفت:
هر چیزی که از اول تولد تا مرگ از ما سر می زند رفتار است و تمام رفتار ها انتخاب می شوند.
معنی عبارت
این عبارت به این معناست که ما بدون استثنا هر چیزی را که از ذهنمان می گذرد ،
هر عملی که از ما سر می زند ، مثل لبخند زدن، ابراز احساسات، عصبانی شدن و… را انتخاب می کنیم .
ما انتخاب می کنیم سر یک نفر داد بزنیم و یا با او آرام صحبت کنیم ، ما انتخاب می کنیم .
وقتی همسرمان از ما انتقاد می کنید خب این انتخاب او می باشد ، او انتخاب کرده است که با ما اینگونه رفتار کند.
و در عوض اقدامی که ما به عنوان ری اکشن از خود بروز می دهیم هم خودمان انتخاب کرده ایم .
شاید نتوان شما را قانع کرد که انتخاب شما بوده است که با همسرتان بحث و جدل کنید ،
ولی چه بخواهید و چه نخواهید هر دوی شما این کار را با انتخاب خود انجام داده اید و در آن زمان فکر می کردید کار شما بهترین راه ممکن در آن زمان می باشد.
فکر زن و شوهر ها
زن و شوهر ها معتقد هستند که دیگری یا دیگران آنها را واردار به به انجام کاری میکنند .
ولی با کمی دقت متوجه خواهیم شد که تا به کسی اجازه ندهیم، نمی تواند ما را کنترل کند.
افراد باید یاد بگیرند به جای استفاده از کنترل بیرونی ، از تئوری انتخاب استفاده کنند .
به شکلی که هر کس حق انتخاب دارد و می تواند راهکار دلخواهش را ارائه کند.
مولفه های تئوری انتخاب
تئوری انتخاب دارای 4 مولفه می باشد که آن ها را در ادامه و مقالات دیگر بیان خواهیم کرد !
اولین مولفه
اولین مولفه ی تئوری انتخاب، 5 نیاز اصلی می باشد .
به این دلیل به آنها 5 نیاز اصلی می گویند که بنیان آنها ژنتیکی میباشد و گریزی از آن نیست!
( این نکته را باید در نظر داشت که کودک هیچ موقع از خودش نمی پرسد و یا به آن آگاهی ندارد که چگونه ما رفتار خود را انتخاب میکنیم ?
به همین دلیل نام این نیاز ها را نیاز های اصلی و یا اساسی گذاشته اند )
هر رفتار که از اول زندگی تا مرگمان انجام میدهیم ، توسط یک یا چند تا از این نیاز ها بر انگیخته می شود.
زمانی که ما در ارضای این نیاز ها ناکام می شویم اضطراب و حالت خیلی سختی از احساس نا کامی را تجربه میکنیم.
تولد یک فرزند
ما از بدو تولد یاد میگیریم با گریه کردن و خبر کردن مراقبمان نیاز های اساسی مان را ارضا کنیم.
در واقع گریه در کودکی به عنوان رفتار کار آمد در نظر گرفته میشود
گریه نوزاد به مادر این توانایی را می دهد که بداند کودکش واقعا به چه چیز نیاز دارد:
آیا گرسنه است؟ آیا به محبت نیاز دارد ؟ آیا به مراقبت بیشتر نیاز دارد ؟ آیا در خطر است ؟و…
بعد ها یاد می گیریم که نیاز های خودمان را چگونه و با چه روش های دیگری ارضا کنیم
و بعد از ارضای این نیاز ها خشنود می شویم و احسا خشنودی می کنیم .
پرسش آخر
به نظر شما این 5 نیاز گدام نیاز ها هستند ؟
کدام نیاز ها از ابتدای زندگی ما را احاطه کرده اند و تا آخر عمرمان به فعالیت های ما جهت می دهند ؟
جواب خود را در قسمت دیدگاه ها بنویسید…
برای مشاهده مطالب اموزشی به صورت تصویری به صفحه اینستاگرام ما هم سر بزنید !