چگونه ما رفتار خود را انتخاب می­کنیم !

یکی از مهم ترین سوالات زوجین در ارتباط با همسرشان این است که چگونه ما رفتار خود را انتخاب می­کنیم !

در این مقاله بصورت کاملا علمی تئوری ای را بیان می کنیم که با استفاده از آن بتوانیم بدانیم که ما چطور رفتار خودمان را انتخاب می­کنیم

و از سوی دیگر بتوانیم انتخاب های درستی را انجام بدهیم تا دچار دعوا و تعارض با اطرافیانمان نشویم!

آسیب به فرزندمان

چگونه ما رفتار خود را انتخاب می­کنیم !

همه ما می دانیم که مشاجرات لفظی و فیزیکی ای که با همسر خودمان داریم،

نه تنها می تواند زندگی مشترک خودمان را خراب کند بلکه زندگی فرزندان و اطرافیانمان را تحت تاثیر قرار می دهد .

آسیب هایی که کودکان ما می بینند به مراتبط بیشتر از خود ما است دلیل آن هم ضعیف بودن کودکان است .

ضعیف بودن کودک موجب می شود همه چیز را واقعیت بداند ، به همین دلیل ضربه­ی سنگینی را از طرف والدین خود در دعوا هایشان دریافت خواهد کرد .

اگر شما هم …

اگر شما هم این احساس را دارید که با دعوا هایتان ضربه عمیقی به کودک خود می زنید و زندگی آینده او را تباه می کنید

لطفا به ادامه خوانش این مقاله بپردازید و سعی کنید آن را در زندگی تان اجرا کنید

تا بتوانید زندگی بهتر و آرام تری داشته باشید و انتخاب بهتری داشته باشید.

مثل بچگی هایمان

زمانی که کودک بودیم آموخته بودیم تمام مشکلاتمان را به گردن دیگری بیاندازیم و از زیر بار آن شانه خالی کنیم. وقتی از ما می پرسیدند که چرا دعوا کردی ؟

می گفتیم : اون اول دعوا رو شروع کرد!

ما دقیقا مثل بچگی هایمان رفتار می کنیم

زمانی که از مراجعان می پرسیم چرا دعوا کردید یا موضوع دعوای شما چه بود ؟

تقریبا همه می گویند:

اون اول شروع کرد ! تقیصر اون بود ! من که کاری نکردم ، خودش شروع کرد ! اون منو عصبی میکنه ، آخه به من چه ! و…

در ادامه به راهکار تئوری انتخاب برای این شکل مشاجرات خواهیم پرداخت …

انتخاب کنید!

چگونه ما رفتار خود را انتخاب می­کنیم !

شما می توانید انتخاب کنید تا کنترل بیرونی را با رفتاری خیلی موثر تر دیگری جایگزین کنید .

در این مقاله با مفهوم بسیار ساده ای آشنا خواهید شد که به طرز عجیبی فریبنده است . شما در مقاله قبل با کنترل بیرونی آشنا شدید .

در این مقاله به شما یاد می دهیم که: ما رفتار هایی را که انجام می دهیم خودمان انتخاب می کنیم  !

این جمله به این معناست که حتی زمانی که ما از کنترل بیرونی استفاده می کنیم ، در واقع خودمان این را انتخاب کرده ایم .

اگر بخواهیم عبارت دقیق تری را که خود تئوری انتخاب بیان می کند بگوییم این عبارت را خواهیم گفت:

هر چیزی که از اول تولد تا مرگ از ما سر می زند رفتار است و تمام رفتار ها انتخاب می شوند.

معنی عبارت

این عبارت به این معناست که ما بدون استثنا هر چیزی را که از ذهنمان می گذرد ،

هر عملی که از ما سر می زند ، مثل لبخند زدن، ابراز احساسات، عصبانی شدن و… را انتخاب می کنیم .

ما انتخاب می کنیم سر یک نفر داد بزنیم و یا با او آرام صحبت کنیم ، ما انتخاب می کنیم .

وقتی همسرمان از ما انتقاد می کنید خب این انتخاب او می باشد ، او انتخاب کرده است که با ما اینگونه رفتار کند.

و در عوض اقدامی که ما به عنوان ری اکشن از خود بروز می دهیم هم خودمان انتخاب کرده ایم .

شاید نتوان شما را قانع کرد که انتخاب شما بوده است که با همسرتان بحث و جدل کنید ،

ولی چه بخواهید و چه نخواهید هر دوی شما این کار را با انتخاب خود انجام داده اید و در آن زمان فکر می کردید کار شما بهترین راه ممکن در آن زمان می باشد.

فکر زن و شوهر ها

زن و شوهر ها معتقد هستند که دیگری یا دیگران آنها را واردار به به انجام کاری می­کنند .

ولی با کمی دقت متوجه خواهیم شد که تا به کسی اجازه ندهیم، نمی تواند ما را کنترل کند.

افراد باید یاد بگیرند به جای استفاده از کنترل بیرونی ، از تئوری انتخاب استفاده کنند .

به شکلی که هر کس حق انتخاب دارد و می تواند راهکار دلخواهش را ارائه کند.

مولفه های تئوری انتخاب

تئوری انتخاب دارای 4 مولفه می باشد که آن ها را در ادامه و مقالات دیگر بیان خواهیم کرد !

اولین مولفه

 

اولین مولفه ی تئوری انتخاب، 5 نیاز اصلی می باشد .

به این دلیل به آنها 5 نیاز اصلی می گویند که بنیان آنها ژنتیکی می­باشد و گریزی از آن نیست!

( این نکته را باید در نظر داشت که کودک هیچ موقع از خودش نمی پرسد و یا به آن آگاهی ندارد که چگونه ما رفتار خود را انتخاب می­کنیم ?

به همین دلیل نام این نیاز ها را نیاز های اصلی و یا اساسی گذاشته اند )

هر رفتار که از اول زندگی تا مرگمان انجام میدهیم ، توسط یک یا چند تا از این نیاز ها بر انگیخته می شود.

زمانی که ما در ارضای این نیاز ها ناکام می شویم اضطراب و حالت خیلی سختی از احساس نا کامی را تجربه می­کنیم.

تولد یک فرزند

چگونه ما رفتار خود را انتخاب می­کنیم !

ما از بدو تولد یاد می­گیریم با گریه کردن و خبر کردن مراقبمان نیاز های اساسی مان را ارضا کنیم.

در واقع گریه در کودکی به عنوان رفتار کار آمد در نظر گرفته می­شود

گریه نوزاد به مادر این توانایی را می دهد که بداند کودکش واقعا به چه چیز نیاز دارد:

آیا گرسنه است؟ آیا به محبت نیاز دارد ؟ آیا به مراقبت بیشتر نیاز دارد ؟ آیا در خطر است ؟و…

بعد ها یاد می گیریم که نیاز های خودمان را چگونه و با چه روش های دیگری ارضا کنیم

و بعد از ارضا­ی این نیاز ها خشنود می شویم و احسا خشنودی می کنیم .

پرسش آخر

به نظر شما این 5 نیاز گدام نیاز ها هستند ؟

کدام نیاز ها از ابتدای زندگی ما را احاطه کرده اند و تا آخر عمرمان به فعالیت های ما جهت می دهند ؟

جواب خود را در قسمت دیدگاه ها بنویسید…

 

 

چگونه ما رفتار خود را انتخاب می­کنیم !

 

 

برای مشاهده مطالب اموزشی به صورت تصویری به صفحه اینستاگرام ما هم سر بزنید !

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

13 − 6 =